ADEM is LEVEN
De adem heeft een directe invloed op onze fysieke en emotionele gezondheid. Het is van groot belang dat jouw adem vrij door je lichaam stroomt.
Hoe adem jij? Soms snel? Of oppervlakkig? Misschien wel hoog in de borst of juist laag in de buik?
Dit kan veel vertellen over wat er in je leeft.
Misschien herken je dit wel:
- Je zit vaak achter schermen (op je werk).
- Als de kinderen slapen zit je eindeloos te scrollen op je telefoon
- Je stapt moeilijk uit patronen die je niet dienen.
- Je leven voelt soms vlak
- Je hebt stress
- Je piekert
- Je slaapt slecht
- Je bent vermoeid
- Je hebt je emoties niet in de hand
- Je voelt juist veel minder
- Je hebt de wens naar meer balans en overzicht
- Je denkt elke dag morgen, morgen doe ik het anders en als het dan morgen is, dan voel je dat het toch geen zin heeft.
We leven met z'n allen in het hoofd en vergeten maar al te vaak dat we ook een lichaam hebben. Dit kan er voor zorgen dat je de band met je lichaam uit het oog verliest. Dat je minder contact hebt met je eigen noden en behoeftes. We voelen immers met ons lichaam en niet met ons hoofd. Dat niet voelen kan na een tijdje heel erg uitputtend zijn. Ook voelen we niet meer wat ons lichaam soms wilt vertellen en missen we misschien de vroege alarmbellen als het gaat om ziekte, stress of burn-out.
Een ademcirkel is er om uit je hoofd in je lichaam te landen. Dit doen we met behulp van een ademtechniek, namelijk de bewust verbonden ademhaling. Deze krachtige ademtechniek geeft niet alleen je immuunsysteem een boost maar geeft de kans om oude patronen, spanningen of emoties los te laten.
We leren in volle ontspanning bewust te voelen wat er ons nog weerhoudt een vrij leven te leiden. We leren te verzachten naar onszelf en daardoor ook naar de ander, ons veilig te voelen in ons lichaam en meer liefde toe te laten in ons leven.
De cirkels zijn zowel voor beginners als gevorderden. We komen samen in kleine groepjes van max. 8 mensen om de aandacht en veiligheid te kunnen blijven bieden.
Ben je nieuwsgierig? Aanmelden kan op www.rijklijf.com
Voordelen Ademcirkel:
Diepe ontspanning
verminderen van stressniveau
zenuwstelsel kalmeren
meer innerlijke rust
de kans om emotionele vrijheid te ervaren
angst en depressie kunnen verminderen
vergroten van onze emotionele veerkracht
helen van oude wonden, trauma's en emotionele littekens
een veilige omgeving waar we elkaar steunen en durven kwetsbaar te zijn.
spirituele groei ervaren door spirituele inzichten te krijgen
vergroten van je bewustzijn