De vorige maand vroeg ik of jij tevreden met jezelf was. Best een gekke vraag eigenlijk. Je gaat ervan uit dat iedereen tevreden is met zichzelf. Laatst heb ik een tijdschrift gelezen waarin een artikel voorbij kwam waarin werd beschreven dat het in Zuid-Korea heel normaal was om cosmetisch iets aan jezelf te laten veranderen. Er is daar een grote behoefte om mooi gevonden te worden omdat dit je kansen op een partner en/of werk zou vergroten. Ik schrok ervan dat het in Zuid-Korea kennelijk net zo normaal is om naar een plastisch chirurg te gaan als dat wij hier naar de sportschool gaan.
Het volgende artikel wat ik in het betreffende tijdschrift las stond echter hier haaks op. Dat volgende artikel ging namelijk over self care, body positivity en body neutrality.
Sinds de jaren 90 is body posivity een trend waarbij men gedachten, gevoelens en angsten deelt met betrekking tot het lichaam. Het doel is het creëren van een beter zelfbeeld. De laatste jaren heeft het echter een andere lading gekregen. Daar komt dan ook body neutrality om de hoek. De aanhangers van deze vorm van zelfliefde zeggen dat het ‘houden van’ juist een laag zelfbeeld in de hand kan werken. Ze richten zich dan ook meer op acceptatie van het lichaam. Minder focus op hoe het lichaam eruit ziet maar meer op wat je met je lichaam kunt. Deze mindset kan helpen om het lichaam te accepteren. ‘’Als je je niet focust op hoe je er uitziet maar wat je lichaam kan doen – bijvoorbeeld fietsen, knuffelen, dansen, seks hebben – wordt je zelfbeeld vanzelf positiever’’. (Jessica Alleva)
Ik denk dat leefstijlverandering ook begint bij jezelf accepteren. Je hebt een doel en als je commitment hebt naar dit doel fan kun je dit doel gaan halen. Wat nu als jij een negatief zelfbeeld hebt? Is het dan jou weg naar geluk? Of blijf jij je doelen aanpassen omdat je zelfbeeld niet veranderd en jij nog altijd ziet wat je zag en niet wat de rest nu ziet? Zorg dat je niet doorslaat. Leer ook om van jezelf te houden of jezelf te accepteren. Laat het geen verslaving of obsessie worden. Jij moet je goed voelen dat is het allerbelangrijkste.
Ik ga de komende maand een positiviteitsdagboek bijhouden. Daarin schrijf ik elke dag drie dingen op die ik goed heb gedaan. Dit kan groot maar ook heel klein zijn. Met dit dagboek ga ik zien wat ik belangrijk vind en geef ik mijn mind een boost. Doe jij met mij mee?
Inge Mathijssen (Leefstijl coach)
Schrijft maandelijks op eigen titel een column over voeding en gezondheid.
Wil je reageren of heb je een vraag: mail naar: