Leuk dat je de column weer leest, weet je nog dat we het de vorige maand over het stellen van doelen hebben gehad? Het principe ‘goede voornemens’ en waarom deze vaak mislukken?
We zijn alweer maand verder en ik ben benieuwd hoe het met je voornemens gaat? Heb je mijn tips gevolgd en ben je nog steeds aan het leren en kun je het doel voor ogenhouden of hoor je bij de groep die de handdoek al in de ring heeft gegooid?
Om succesvol te zijn in hetgeen wat je wilt bereiken is doorzettingsvermogen en discipline heel belangrijk. Denk eens terug aan vroeger toen je hebt leren lopen, fietsen, rekenen, lezen. Allemaal heel gewoon en we hoeven er nu niet meer over na te denken het zijn gewoonten geworden.
Voordat het gewoonten zijn geworden hebben we veel moeten oefenen. Zijn we vaak gevallen of kwamen we niet uit onze woorden. Was het antwoord op de som fout. Toen gaven we niet op want inmiddels kunnen we lezen, rekenen, lopen en fietsen. Probeer deze discipline, motivatie en wilskracht eens te gebruiken bij huidige doelen.
Veranderd dit je kijk op jouw doel? Goed bezig! Niemand zegt dat het makkelijk is om iets nieuws aan te leren en volgens het model stages of changes duurt het zelfs 6 tot 9 maanden om een nieuwe gewoonte aan te leren. Dit betekend dat je met kleine stapjes vooruit gaat en soms een stapje terug moet doen voor je weer vooruit kan. (Om het plaatje groter te zien kan je googelen op stages of behavior change).
Pak je doel er nog is bij en plaats dan je zelf op de trap. Waar sta je nu wat heb je al geleerd. Wat is de volgende fase. Beschrijf voor jezelf wat je per fase moet doen om deze te volbrengen. Misschien moet je iets veranderen in huis of je kastjes anders inrichten om je doel te bereiken, een weekend kast maken of meer bloemen in huis omdat je daar blij van wordt en je weet dat als je blij bent je geen behoefte hebt aan bijvoorbeeld chocolade. Succes!
Inge Mathijssen (Leefstijl coach)
Schrijft maandelijks op eigen titel een column over voeding en gezondheid.
Wil je reageren of heb je een vraag: mail naar: