Het is alweer maart en de lente staat voor de deur. Je merkt al dat het in de ochtenden eerder en in de avonden langer licht is. Ook de temperaturen worden weer wat aangenamer. Hoe kijk jij terug op de eerste maanden van 2019? Wat ging er goed en wat ging er mis? Door terug te kijken kan je leren van je misstappen, een plan maken om die situaties in het vervolg anders te doen.
Heb je gemerkt dat het niet makkelijk is om een nieuwe gewoonte aan te leren? Je komt ‘saboteurs’ tegen. Je kent ze wel van die mensen die zeggen: Wanneer ga je weer normaal doen of wil je echt geen taart? Geef deze mensen ook de tijd om te veranderen, ze moeten wennen aan je nieuwe ‘jij’. Vertel ze dat je geen tijdelijke verandering ondergaat maar een blijvende. Dat je daarvoor iets moet veranderen omdat je anders blijft zoals je was.
Veroordeel deze mensen niet maar betrek ze in je proces, laat ze zien waarom het jou goed doet en waarom jij bereid bent keuzes te maken. Het behalen van je doel is niet 8 weken een programma volgen en dan ben je er. Het is een lange weg met vallen en opstaan. Gedurende het proces wordt je beter en gaat het steeds makkelijker.
De sleutel naar succes is consequentie. Je moet het gedrag wat je graag wilt blijven herhalen en doorgaan als het moeilijk wordt. Het weer oppakken wanneer je de mist in gaat. Blijf niet hangen in het negatieve maar kijk waarom het mis ging en zorg dat je een plan van aanpak klaar hebt liggen om het de volgende keer anders te doen. Consequentie betekent ook dat je in het weekend of tijdens vakanties je doel voor ogen houd. Weet wat je wilt en maak zelf de keuze. Niks moet maar als jij iets wilt bereiken dan moet je keuzes maken. Wanneer jij bewust een keuze maakt voelt het ook als een overwinning en iets van je zelf. Je doet het omdat jij weet wat je grotere doel is.
Probeer voor jezelf eens 3 situaties te beschrijven waarin jij je even liet gaan, waarin je doel niet meer voor ogen had. Kijk dan wat er gebeurde en hoe je je toen voelde. Wat kun je er aan doen om deze situatie volgende keer onder controle te krijgen?
Succes
Inge Mathijssen (Leefstijl coach)
Schrijft maandelijks op eigen titel een column over voeding en gezondheid.
Wil je reageren of heb je een vraag: mail naar: