De vorige keer hebben we het gehad over consistentie. Het opstaan wanneer je valt. Toen had ik van je gevraagd om 3 situaties te beschrijven waarin jij je even liet gaan, waarin jij je doel niet meer voor ogen had.
Heb je een plan klaar liggen om met die situaties om te gaan? Dan heb je weer een stap gezet naar je doel en ben weer sterker dan je was. Goed bezig!
Deze keer gaan we het hebben over keuzes. Het mooie weer komt er aan dat betekent dat we weer wat vaker naar het terras gaan om te borrelen, een ijsje halen bij de ijsboer of de barbecue aansteken.
Je kan met gerust hart mee doen aan deze activiteiten, Je moet alleen leren om bewuste keuzes te maken. Het groter geheel in de gaten te houden. Wanneer je in het weekend alles loslaat en de maandag weer start, dan verandert er niks.
Maak keuzes: Bij de barbecue kun je vlees delen, dan heb je toch meerdere stukjes vlees maar zit je niet overvol. In plaats van de fles wijn op het terras kies je voor één glas en je ijsje zijn geen drie bolletjes maar één of twee. Het belangrijkste bij de keuzes die je maakt is dat je er oprecht van geniet.
Wanneer jij jezelf verwend met wat je heel graag eet zal je minder snel terug vallen in oude patronen. Je verbied jezelf niks, je maakt zelf de keuze. Jij wilt iets bereiken en daarom maak jij en alleen jij de keuze. Dit voelt waarschijnlijk ook als een overwinning. Dat jij dit kan, dat jij zelf de touwtjes in handen hebt. Het kan je trots en sterk maken wat je weer meer zelfvertrouwen geeft en dit straal je ook uit.
Het kan ook andere in je omgeving positief stimuleren, doordat jij je doelen behaald en toch kan genieten staan ze misschien meer open voor jouw proces, kan je mooi je ervaringen delen. Je kan andere motiveren en elkaar stimuleren als het wat moeilijker is. Misschien spreek je wat vaker thuis af omdat je dan zelf de hapjes kan maken die passen bij jou doel. Samen sta je sterk!
Geniet van de mooie dagen!
Inge Mathijssen (Leefstijl coach)
Schrijft maandelijks op eigen titel een column over voeding en gezondheid.
Wil je reageren of heb je een vraag: mail naar: